Power Plate - 2024

Dicas  e informações sobre o power plate

Já ouviu falar no Power Plate? Quem está ligado à prática de exercícios físicos já ouviu falar neste equipamento usado para exercitar o corpo e que diz eliminar muitas calorias em pouco espaço de tempo.

O Power Plate chegou ao mercado no Brasil a partir de 2005, mas que só começou a ter destaque no mercado brasileiro. Este é um aparelho de ginástica, fisioterapia e é uma plataforma que vibra e nesta plataforma é possível fazer os exercícios convencionais coma diferente que além do exercício a plataforma vibra (uma média de 30 a 60 vibrações por segundo) provocando desequilíbrios e forçando o indivíduo a manter o equilíbrio e esforçando mais os músculos. O princípio deste equipamento é fazer com que os músculos sejam estimulados por reflexo constante de contração e relaxamento e este Power Plate tem estudos comprovando sua eficácia através do American College of Sports Medicine.

Outras características deste Power Plate é a eficácia do equipamento em até poucos minutos de exercício. Em apenas 20 minutos é possível trabalhar todo o corpo. Outra característica são os resultados surpreendentes em relação a um treino comum, pois o exercício solicita o maior número de músculos possível, muito mais que exercícios comuns. Além disso, o resultado é mais eficaz porque o corpo se esforça mais para fazer os exercícios.

Como toda prática de exercícios é necessária começar de forma devagar. Comece com 20 minutos e vá aumentando gradativamente até onde conseguir aguentar fisicamente. Mas, a prática de exercícios diários é saudável, mesmo que seja por poucos minutos. Também não dá para se iludir achando que com poucos minutos é possível emagrecer milagrosamente ou ter o corpo dos sonhos. É preciso se esforçar bastante para ter o corpo desejado e também emagrecer.

Entre os benefícios da Power Plate são inclusive terapêuticos como prevenção da perda da densidade óssea, estimulação do sistema hormonal inclusive para quem está em início de treinamento. Proporciona ainda fortalecimento, enrijecimento, flexibilidade, aumento massa muscular e combate à celulite. Por isso, se quer um equipamento para auxiliar no emagrecimento da Saúde pode adotar este equipamento.