Dicas de adoçantes naturais que podem substituir o açúcar

Dicas de quais são os adoçantes naturais que podem substituir o açúcar

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Muitas pessoas tem a mania de utilizar o açúcar muito frequentemente nos alimentos que consome, porém poucos sabem que o açúcar pode ser muito prejudicial para a saúde e causar muitas doenças, por isso, seguem algumas dicas de adoçantes naturais que podem substituir o açúcar, te deixando mais saudável, dando um gosto doce a sua alimentação e te manter longe das doenças como obesidade e diabetes.

O mel é um adoçante natural que pode substituir o açúcar que é muito conhecido e também usados pelas pessoas, afinal além de deixar as coisas doces e gostosas, ele é rico em carboidratos, minerais e vitaminas B.

Se você não consegue ficar longe do chocolate, uma boa dica para poder comer sem prejudicar a sua saúde, é optar por chocolates amargos que possuem muito menos açúcar que os chocolates comuns.

Outra ótima opção de adoçante natural que pode substituir o açúcar comum é o açúcar mascavo, que é utilizado por poucas pessoas, porém é muito mais saudável do que o açúcar refinado, tendo um valor nutricional melhor, mas mesmo assim, pessoas que já possuem diabetes, não podem utilizá-los.

Há também outros adoçantes naturais que podem substituir o açúcar que não são muito conhecidos, mas que possuem um valor calórico muito menor e por isso são mais saudáveis e muitos deles são ricos em vitaminas, como por exemplo, o melado de cana, o néctar de agave e a estévia.

Há também os adoçantes comuns, que são uma opção para pessoas que não utilizam açúcar, não são tão saudáveis quanto adoçantes naturais, mas se utilizados em uma dose não muito grande e da forma correta, são melhores do que utilizar açúcar na hora de comer ou beber certas coisas, como por exemplo, o bom e tradicional cafezinho.

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