Dicas de como não parar de comer frutas - 2024

Dicas de como você pode comer mais as frutas

As frutas são alimentos super saudáveis e recomendados para quem quer ter uma alimentação balanceada, além de terem diversos benefícios e te ajudarem a manter o seu peso ideal, sem perigo de engordar, por isso, saiba algumas dicas de como não parar de comer frutas, para que você inclua as frutas no seu cardápio da forma correta.

Não parar de comer frutas é muito importante, porém existe a hora e a fruta certa para você comer sem ter perigo de aumentar alguns quilinhos. Já foi comprovado que o ideal é comer a cada três horas, ou seja, fazer um lanchinho entre cada uma das três refeições principais para que você não exagere e nem concentre todos os alimentos apenas nas refeições como o almoço e a janta, então você deve apostar nas frutas na hora de fazer esses lanchinhos e assim, não parar de comer frutas.

Apesar das frutas serem saudáveis, algumas delas possuem mais calorias que as outras e por isso, devem ser comidas nos horários mais recomendados, afinal você não pode parar de comer frutas. Como o café da manhã é a primeira refeição do dia, você pode aproveitar para comer as frutas mais calóricas, afinal terá o dia inteiro para gastar energia. Já nos lanches, o ideal é comer aquelas frutas que te dão a sensação de estar saciada, mas sem muitas calorias. Depois do almoço e da janta você também pode optar por frutas que tem propriedades que ajudam você na digestão, fazendo com que assim, você saiba como não parar de comer frutas.

As frutas com menos calorias são a mexerica, as frutas vermelhas, a laranja, a banana, o damasco seco e a goiaba vermelha. Já as frutas que possuem de 60 a 80 calorias são o abacaxi, a melancia, a manga, o melão e a uva, por isso, não pare de comer frutas, mas coma da forma correta.