Dicas de como não parar de comer frutas

Dicas de como você pode comer mais as frutas

comer-frutas

As frutas são alimentos super saudáveis e recomendados para quem quer ter uma alimentação balanceada, além de terem diversos benefícios e te ajudarem a manter o seu peso ideal, sem perigo de engordar, por isso, saiba algumas dicas de como não parar de comer frutas, para que você inclua as frutas no seu cardápio da forma correta.

Não parar de comer frutas é muito importante, porém existe a hora e a fruta certa para você comer sem ter perigo de aumentar alguns quilinhos. Já foi comprovado que o ideal é comer a cada três horas, ou seja, fazer um lanchinho entre cada uma das três refeições principais para que você não exagere e nem concentre todos os alimentos apenas nas refeições como o almoço e a janta, então você deve apostar nas frutas na hora de fazer esses lanchinhos e assim, não parar de comer frutas.

Apesar das frutas serem saudáveis, algumas delas possuem mais calorias que as outras e por isso, devem ser comidas nos horários mais recomendados, afinal você não pode parar de comer frutas. Como o café da manhã é a primeira refeição do dia, você pode aproveitar para comer as frutas mais calóricas, afinal terá o dia inteiro para gastar energia. Já nos lanches, o ideal é comer aquelas frutas que te dão a sensação de estar saciada, mas sem muitas calorias. Depois do almoço e da janta você também pode optar por frutas que tem propriedades que ajudam você na digestão, fazendo com que assim, você saiba como não parar de comer frutas.

As frutas com menos calorias são a mexerica, as frutas vermelhas, a laranja, a banana, o damasco seco e a goiaba vermelha. Já as frutas que possuem de 60 a 80 calorias são o abacaxi, a melancia, a manga, o melão e a uva, por isso, não pare de comer frutas, mas coma da forma correta.

Confira também:  Anjo da Guarda - Fotos

 

Mais Dicas 2018

  • acelerar-metabolismo-150x150Dicas de como acelerar o metabolismo Dicas de como você pode acelerar mais o seu metabolismo O metabolismo é o responsável por transformar as calorias em energia e é determinado de forma genética, porém existem algumas dicas de como acelerar o metabolismo, para poder aumentar mais a sua energia e diminuir as calorias e como consequência, perder alguns […]
  • torpedo-nextel-gratis-150x150Torpedo Nextel grátis Como Enviar Torpedo Nextel grátis Pelo Site Agora com o Torpedo Nextel grátis ficou bem mais fácil a gente conversar com os nossos contatos, por que ele veio para oferecer o serviço de SMS mas sem custos adicionais para a pessoa. Por isso vamos nos orientar mais sobre como podemos enviar e usar esse serviço. Nem todos sabem como […]
  • sopas-frias-150x150Dicas de sopas frias para o verão Dicas de receitas de como fazer sopas frias na época do verão As sopas são deliciosas e práticas de serem feitas, além de muitas pessoas adorarem, mas muitas pessoas acham que as sopas só podem ser feitas e tomadas nas épocas de frio, por serem quentes, por isso, agora você saberá algumas dicas de sopas frias para o verão, para […]
  • infeccao-urinaria-150x150Dicas de como prevenir a infecção urinária Dicas de como você pode se prevenir da infecção urinária A infecção urinária é um problema muito comum que se manifesta quando a imunidade está baixa, principalmente em mulheres adultas e pode causar dor e ardência na hora de urinar e vontade frequente de utilizar o banheiro, que com certeza é um grande incômodo, mas existem […]
  • fome-no-trabalho-150x150Dicas de como driblar a fome no trabalho Dicas de como você pode acabar com a sua fome durante o trabalho A fome é uma inimiga das pessoas e as vezes é muito difícil evitar comer bastante e isso pode acontecer enquanto você estiver no seu expediente de trabalho, por isso, saiba algumas dicas de como driblar a fome no trabalho, para saber quais são os melhores alimentos […]
  • acai-150x150Açaí Propriedades Quais são as propriedades do Açaí O açaí é um fruto bem brasileiro que tem um sabor peculiar e que vai além de um ótimo energético consumido por esportistas. O açaí é um fruto de uma espécie de palmeira presente em vários estados da região amazônica como Pará, Amazonas, Maranhão, Acre e Amapá. O açaí é um fruto redondinho que […]
  • perder-peso-150x150Dicas e conselhos para perder peso Dicas e conselhos de como você pode perder peso Muitas mulheres sonham com o corpo perfeito mas também é difícil de alcança-lo e muitas acabam ficando acima do peso e precisam emagrecer mas não sabem como, por isso, saiba algumas dicas e conselhos para perder peso, para que você elimine os quilinhos a mais que estão te […]
  • temperos-ajudam-perder-peso-150x150Dicas de temperos que ajudam a perder peso Dicas de quais são os temperos que ajudam você a perder peso Muitas pessoas ficam na luta para poder perder peso, ficar com um corpo perfeito e sem aquelas gordurinhas indesejáveis, mas o que poucas pessoas sabem é que a alimentação é algo totalmente importante na hora de emagrecer, por isso, saiba algumas dicas de temperos que […]
  • Albumina-150x150Albumina – Comprar, Preço, Como usar Dicas e informações sobre como usar e o preço para você que deseja comprar Albumina Malhar é uma atividade que exige muita disciplina e treino constante. Além disso, é precisa saber muito bem obedecer aos horários e períodos. Não adianta malhar várias horas, todos os dias, da maneira errada e com horários desordenados. Tudo […]
  • dicas-simples-para-reduzir-o-apetite-150x150Dicas simples para reduzir o apetite Confira as Dicas simples para reduzir o apetite O apetite aguçado é a arma secreta para a pessoa ganhar peso, e como nem sempre é isso que as pessoas querem esse problema acaba incomodando muito as pessoas também, portanto, vamos saber como reduzir o apetite sem passar fome, por que é muito importante que saibamos como ter uma […]
  • cadastro-cartao-familia-carioca-150x150Cadastro Cartão Família Carioca Como Fazer o Cadastro Cartão Família Carioca O Cadastro Cartão Família Carioca já pode ser feito por que o programa está recebendo inscrições para quem deseja participar do mesmo, e se você mora no Rio de Janeiro e é um interessado em participar saiba como funciona. Depois que o governo criou esse programa muitas pessoas foram […]
  • manter-saudavel-inverno-150x150Dicas de como se manter saudável no inverno Dicas de como você pode se manter saudável na época do inverno O inverno é uma época que dá uma preguiça e a única coisa em que pensamos é em ficar debaixo das cobertas quentinhas, sem fazer nada e apenas comer coisas muito gostosas porém pouco saudáveis, por isso, saiba algumas dicas de como se manter saudável no inverno, para […]
Confira também:  Cachorro Akita - Preço, Onde Comprar, Características e Fotos

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *