Dieta da melancia – Emagrece, Como Fazer - 2024

Dieta da melancia

O ato de perder peso não tem sido uma tarefa fácil para muitas pessoas. Existe muita gente disposta a apelar para qualquer método mais fácil de emagrecer. A dieta da melancia é mais uma das dietas diferentes que podem auxiliar na perda de peso para quem quer entrar em forma e ficar bem com o corpo. Veja abaixo algumas informações sobre a dieta da melancia, como fazê-la e algumas outras dicas para perder peso.

Os benéficos da melancia para sua dieta são muitos. Primeiro deve-se levar em conta que, como fruta, é pouco calórica além de muito deliciosa. Uma fatia média de melancia possui cerca de 31 calorias. A melancia também tem fama de rejuvenescedora, tem poder desintoxicaste, ajuda na prevenção do câncer e também faz bem para os rins, uma vez que a maior parte da melancia é feita de água, ela faz com que os rins funcionem corretamente.

Como fazer – Sugestão de cardápio
Café da manhã
Suco de melancia (1 copo)
Pão integral (2 fatias) +  Requeijão light (1 colher de sopa)
Lanche da manhã
Abacaxi (1 fatia)
Almoço
Salada de agrião e vagem (1 prato de sobremesa)
Arroz  (3 colheres de sopa)
Feijão (1/2 concha)
Bife grelhado (1 unidade média)
Lanche da tarde
Melancia (1 fatia)
Jantar
Salada de rúcula, tomate, agrião e cenoura (1 prato de sobremesa)
Purê de abóbora (3 colheres de sopa)
Filé de frango grelhado com alho torrado (1 unidade média)
Ceia
Chá-verde (1 xícara)

Para evitar a retenção de líquido, procure diminuir a quantidade de sal nas comidas, evite roupas justas e apertadas, aposte na comida integral e também diminua a quantidade de feijão. E para que sua dieta continue com força total e se potencialize, pratique exercícios físicos regularmente, pelo menos três vezes na semana, pois quanto mais você se movimentar, mais rápido virão os resultados.