Pilates – Como Funciona, Exercícios, Emagrece - 2024

Exercícios e como funciona a técnica de pilates e se realmente emagrece

O pilates é uma técnica de conscientização corporal e controle motor, para que os músculos do seu corpo fiquem mais fortes, flexíveis e mais definidos, além de saudáveis.

Se você tem dúvidas de como funciona o pilates, é uma técnica em que se fazem diversos exercícios e posições que fazem com que você treine a sua força, a sua tonificação e alonga o seu corpo inteiro, deixando o seu corpo mais saudável e mais bonito, afinal com o pilates você emagrece sim.

Existem diversos benefícios que o pilates pode trazer para você, entre eles, o aumento da resistência tanto física quanto mental, o alívio de tensões e dores, a correção da postura, a estimulação do sistema circulatório e também ajuda a emagrecer.

Se você ainda quer saber como funciona o pilates, pessoas acima de 12 anos de idade já podem praticar essa técnica que é simples e fácil e ainda traz resultados rápidos, afinal você já vê mudanças no seu corpo, por mais que o seu condicionamento físico não seja bom.

Há diversos exercícios de pilates, os exercícios com bola, exercícios sem bola, exercícios abdominais, para tonificar os braços e glúteos, para fortalecer as costas, para aumentar o equilíbrio, para emagrecer, entre outros, cada exercício com um propósito diferente no seu corpo.

Entre os exercícios de pilates, um deles é deitar de barriga para baixo com as pernas estendidas e a palma da mão no chão, que ajuda a fortalecer seu corpo inteiro. Outra posição que pode ser feita é a de deitar de costas, esticar os braços para os lados e colocar os joelhos sobre os quadris, esticando as pernas.

Se você quer saber se realmente com pilates você emagrece, a resposta é sim, afinal o pilates é uma ótima técnica que te deixa mais saudável e mais magra, sim.