Como parar de Roncar - 2024

O que é o ronco e como parar de roncar

Muitos de nós podemos vê o ronco como algo que ocorre às vezes, ou até um fato engraçado, mas quando a pessoa tem a mania de roncar todas as noites e isso atrapalha o sono de todo mundo em sua casa a história é outra.

Um ronco continuo pode significar várias coisas, mas principalmente que seu corpo está enfrentando uma obstrução nas suas vias respiratórias, ela também pode ser causada por excesso de peso, alto consumo de bebidas alcoólicas, ou cigarro, até mesmo a posição que você dorme.

Muitos se preocupam com métodos para parar de roncar, pensam que terão que tomar muitos remédios e evitam ir ao médico com medo dessa noticia. Mas você não deve se alarmar, não são todos os casos que precisam de cirurgia ou remédios fortes. Em alguns casos um pouco de perda de peso pode ajudar.

Mas você não precisa ficar desesperado achando que precisa perder uns 20 quilos ou alguma coisa assim, vá em um nutricionista e explique a situação, em muitos casos você só precisa perder uns 3 ou 7 quilos para parar de roncar, lógico que com o acompanhamento adequado vai ter um desempenho melhor e melhores condições de saúde.

Quando falamos de drogas, não nós referimos apenas aquelas ilícitas, nós referimos também ao consumo de tranquilizantes à noite, para aqueles que querem parar de roncar isso pode parecer um pouco estranho, mas saiba que em algumas situações esses tranquilizantes podem sim prejudicar a sua saúde e a noite de sono de seus companheiros.

Mas não se engane, o consumo de drogas ilícitas e álcool também fazem mal, assim como o cigarro, hoje em dia existe vários tipos de métodos para se livrar do vício do cigarro, como adesivos e chicletes especiais, como também existem casas de recuperação para aqueles que querem se livrar das drogas.

Tem também aqueles casos que achamos bobeiras, mas dormir na posição errada ou sem travesseiro – ou ter um nada confortável-, pode sim prejudicar o sono e causar o ronco. Para aqueles que sofrem dessa situação e querem parar de roncar é sugerido apenas que tente mudar de posição e/ou comprar um travesseiro e/ou colchão novo. Mesmo parecendo apenas “frescura” o ronco prolongado pode causar diversos problemas cardiovasculares e outros respiratórios, como sinusite crônica, reniti e septo nasal.

Para aqueles que já sofrem desses males, ou querem conhecer seu caso para poder tratar o ronco de forma correta, sugerimos que vá a um médico. Um otorrinolaringologista pode ajudar muito neste caso, ele vai te examinar e te aconselhar no melhor tratamento para parar de roncar, um acompanhamento adequado pode te ajudar a reverter ou cuidar da doença adquirida pelo ronco.

Entretanto, em alguns casos, como os que sofrem com Septo Nasal, deverá sim recorrer a uma cirurgia de desobstrução das vias respiratórias.

Um detalhe importante que você deve saber é: mesmo que o ronco seja um problema de maioria masculina, mulheres – principalmente mulheres grávidas – podem sofrer com esse mal, em caso de ser gestante vá imediatamente ao médico.

Causas do Ronco

Um grande percentual da população brasileira sofre com problemas causados pelo fato de roncarem o que as tem levado a buscarem por tratamento para ronco. O ronco em si configura um grande desconforto pois as pessoas que relatam roncar são acometidas de vários problemas oriundos do ronco:

• Ronco alto e frequente.
• Sensação de fadiga e cansaço mesmo após dormir várias horas.
• Perda de memórias recentes e irritabilidade.
• Dores de cabeça ao acordar.
• Falta de concentração em tarefas cotidianas
• Acordar várias vezes durante a noite.
• Agitação durante o sono com a possibilidade de pesadelos.
• Acordar por encontrar-se engasgado.
• Alterações no humor que evoluem podem evoluir para depressão
• Episódios de impotência sexual.

Além de sentirem-se impactadas pelas consequências do ronco, as pessoas ao redor também sofrem pois precisam se adaptar ao incomodo barulho.