Dicas de qual o melhor horário para caminhar

Dicas de qual é o melhor horário para você fazer uma caminhada

caminhada

Caminhar é um ótimo exercício físico, muito indicado para manter a saúde das pessoas, como qualquer tipo de exercício físico mas as pessoas as vezes ficam em dúvida de qual o melhor horário para caminhar, se existe um horário ideal para praticar essa atividade, por isso, confira algumas dicas para saber se realmente existe um horário melhor para praticar a sua caminhada.

Primeiramente, existem algumas dicas para caminhar que devem ser seguidas para que essa atividade dê resultados positivos. Você deve antes procurar um médico e fazer exames para saber se pode fazer esse tipo de exercício ou se há alguma restrição. Investir em equipamentos de qualidade também é muito importante, como por exemplo, um tênis especifico para caminhada e roupas que não aderem ao suor. Você também não pode se esquecer de se alongar e hidratar na hora de caminhar.

Agora quanto a dúvida de qual o melhor horário para caminhar, o ideal é que você faça a sua caminhada em horários que a temperatura esteja mais amena, sem um calor excessivo que pode limitar o seu exercício, além de escolher um horário em que o trânsito esteja mais calmo, para que você fique em segurança e não haja tanta poluição na hora de respirar. Com essas dicas, percebe-se que os melhores horários para caminhar são de manhã cedo, antes das 10 horas da manhã e de noite, após as 20 horas. Quanto ao melhor local, evite terrenos muito duros e irregulares que podem causar problemas nas articulações, por isso, ir correr em um parque é uma ótima pedida e após caminhar, o melhor é tomar um banho frio e tomar uma bela vitamina de frutas, super saudável.

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