Dicas de qual o melhor horário para tomar sol - 2024

Dicas para saber se existe um horário ideal para tomar sol

Tomar sol é muito importante para a saúde das pessoas, afinal a exposição ao sol pode evitar diversos problemas e possuir vários benefícios, afinal através do sol podemos obter 90% da vitamina D ideal para o corpo, mas muitas pessoas ficam na dúvida se existe um horário certo para a exposição ao sol, por isso, saiba algumas dicas de qual o melhor horário para tomar sol.

Mas tomar sol pode também ter desvantagens além de benefícios, afinal a exposição ao sol pode causar envelhecimento da pele, além de rugas e manchas, por isso é preciso saber qual o melhor horário para tomar sol, para não exposta nos horários em que há uma maior incidência dos raios UVB.

Há diversas pesquisas, além de médicos e especialistas que falam sobre qual o melhor horário para tomar sol, dizendo que o ideal é você ficar exposto ao sol até as 10 horas da manhã e apenas após as 16 horas, afinal o sol fora desses horários pode acarretar problemas na pele e prejudicar a sua saúde.

É claro que independente de saber qual o melhor horário para tomar sol, é preciso que você se previna e tome todos os cuidados necessários, utilizando óculos escuros, chapéu, boné e é claro, um protetor solar contra os raios nocivos. Caso você tenha uma exposição em um horário diferente do citado acima, você deve utilizar um bloqueador solar com um fator maior e em dias nublados mas com mormaços, também é preciso utilizar o protetor, afinal o mormaço pode causar até mesmo queimaduras.

Por isso, independente de qual o melhor horário para tomar sol, sempre se previna e curta o calor da melhor forma possível, aproveitando o sol sem deixar a sua saúde de lado.