Como perder peso rápido - 2024

Dicas de como você pode perder peso rapidamente

São muitas as dietas hoje que propõem perca de peso rápido. Para a saúde a perda de peso não é bacana, mas para quem está com a ideia de emagrecer rápido, saiba como fazer isso.

Tem como ver nas revistas no mercado que sempre tem dietas milagrosas em suas páginas propondo perca de peso super rápida. Uma dessas dietas é a perca de cinco quilos em um mês e para isto, propõe que seja colocado no cardápio alimentos que ajudam a queimar gordura, principalmente na região abdominal.

Entre estes alimentos que ajudam na perda de peso rápido estão às nozes, que são ricas em gorduras boas que reduzem a resistência à insulina e ajuda no processo de emagrecimento; chá de abacaxi que é bom para emagrecer, por ser diurético e ajuda para quem tem problema de retenção de líquidos, Outra dica desta dieta é evitar usar adoçantes com sorbitol que provoca estufamento na barriga.

Uma dieta que está super na moda e que promove esta perda de peso rápida é a Dieta Dukan que existe inclusive um site em que você pode se cadastrar e ter orientações de dieta. A intenção do cadastro inicial é saber seu peso ideal.

Há ainda algumas medidas extremas que ajudam a emagrecer bem rápido, mais tais medidas são temporárias, sendo abandonada logo que conseguir emagrecer, pois adotá-la por muito tempo pode trazer problemas a saúde: cortar os carboidratos na dieta, tomar chás emagrecedores (alguns chás que atuam como diuréticos como o chá verde, hibisco, vermelho e o branco, sendo o ideal tomar de 500 ml a um litro por dia, nos intervalos das alimentações e provoca uma perda de até cinco quilos em curto espaço de tempo); diminuir os carboidratos (como cortar aqueles carboidratos de alto índice glicêmico, como a batata, mel e arroz branco). Esta medida de diminuir os carboidratos é melhor do que eliminar de vez eles, que pode ser uma medida radical. Mas, sempre é bom ficar acompanhando a saúde com um médico e nutricionista.