Benefícios da Natação

Quais são os principais benefícios da natação

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A atividade física sempre é bom para o organismo e para a saúde e bem estar e uma das atividades que trazem estes benefícios e muito mais é a natação. Esta atividade é considerada uma atividade completa, pois traz benefícios extras. Entendam quais são estes benefícios.

Segundo especialistas, a natação é um segredo contra o envelhecimento, pois as braçadas frequentes podem ajudar na capacidade circulatória, resistência e melhora do raciocínio. Ainda tem muitos outros benefícios como recuperar movimentos, equilíbrio, coordenação motora e assim como exercícios físicos em geral ajuda a controlar os níveis de açúcar e colesterol no sangue. Como se vê uma atividade bem completa que traz benefícios físicos e pra o organismo.

Mas, a razão da natação ser uma atividade física completa é porque ela ajuda no desenvolvimento físico e mental, melhora o condicionamento através da estimulação cardiovascular e respiratório e permite também a simetria entre pernas e braços.

Esta movimentação de braços e pernas que a atividade realiza desenvolve a coordenação e a lateralidade, sendo também muito bom para as crianças e para idosos ou quem está sofrendo processo de reabilitação. A atividade tem o mínimo de risco de lesão e, por isso, ela não tem idade para ser indicada. Hoje em dia, até crianças muito pequenas fazem este esporte.

Entre outros benefícios da natação estão: fortalecimento das articulações melhora o sistema de respiratório (sendo um esporte ideal para quem tem problemas respiratórios crônicos), alivia dores causadas pela artrose (sendo ideal para os idosos), retarda os efeitos do envelhecimento (devido os efeitos da atividade no nível psicológico) e independente da sua idade, estimula a sua autoestima.

Se você se animou para realizar este esporte, assim como qualquer idade peça orientação de um médico e se liberado, consulte um professor de natação para orientar na prática. Com certeza uma atividade que faz bem para a saúde e também vai ajudar na forma física.

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