Dieta do jejum

Tudo sobre como funciona a dieta do jejum

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Você já fez de tudo e não sabe o que fazer para perder quilo? Existe uma dieta que está na moda entre as famosas é a chamada de dieta do jejum, já viu falar. Saiba algumas curiosidades sobre esta dieta.

Esta dieta é bem polêmica, pois propõe dois dias de jejum e que ajuda a você perder até 5 quilos em pouco tempo. A moda desta dieta faz parte da dieta de famosas como Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston e Jennifer Lopez, o que se pensa é que estas famosas acabam aderindo esta dieta até mesmo para estarem sempre bem no tapete vermelho.

A dieta tem como fundamento emagrecer 500 grama a cada dia de quase jejum. Na verdade a dieta não é de jejum absoluto, apenas uma dieta de baixíssimo consumo de calorias. Para a dieta é recomendado apenas consumo de proteína e muito pouco de carboidratos.

Essa dieta do jejum ficou também popularizada com o livro The Fast Diet, do jornalista Michael Mosley que é a “dieta do jejum intermitente” e o que é proposta têm deixando os especialistas em saúde de cabelo arrepiado. O jornalista em seu livro propõe que se coma normalmente por cinco dias consecutivos e, na sequência comer apenas um quarto da quantidade diária consumida por dois dias consecutivos, no caso seriam 500 calorias para as mulheres e 600 calorias para os homens. Segundo o jornalista esta dieta foi baseada em sua experiência pessoal que afirmou que ele antes de adotar esta dieta, sofria com o sobrepeso e o colesterol sempre desregularizado, com a adoção deste método de dieta viu sua situação regularizada.

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Segundos os especialistas em saúde afirmam que esta dieta não tem eficácia, pois segundo estes o peso vai embora, mas a restrição alimentar pode causar males à saúde e até mesmo bagunçar o metabolismo. Além da tendência de os quilos perdidos retornarem assim que passar a restrição alimentar. Por isso, antes de adotar uma dieta tão radical, converse com seu médico e veja alternativas.

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