O que é a chia para que serve - 2024

Para que serve e o que é a chia

De tempos em tempos chega ao mercado um produto que diz que é o máximo para a dieta e a saúde. Há algum tempo dizia-se das propriedades do chá verde e atualmente o alimento da vez é a chia que dizem inclusive que tem propriedades emagrecedoras.

A Chia é uma fonte rica em ômega 3 que auxilia no controle do colesterol e hipertensão arterial. Este é um alimento rico em fibras que melhoram o intestino e talvez por isso auxiliem no emagrecimento. Também a chia é um bom alimento para quem precisa de resistência física e força e também devido aos seus nutrientes acaba auxiliando na perda de peso.

Entre os nutrientes da chia estão: o Ômega 3, que já citamos as fibras, que acém de ajudar no trânsito intestinal ajuda a eliminar as toxinas do corpo; o cálcio presente na chia ajuda a queimar a gordura no organismo; o magnésio reduz a incidência metabólica, situação que faz com que o organismo acumule gordura abdominal; potássio é essencial na contração muscular e que é super importante na prática de exercícios físicos; e proteína que é um dos principais nutrientes para o corpo que gera energia e que é essencial para a formação dos músculos que queima mais caloria.

Já os benefícios da Chia são inúmeros: controle da saciedade combate a inflamação reduz o colesterol, controla a glicemia, previne o envelhecimento precoce, aumenta a imunidade do organismo, desintoxica, ajuda na formação óssea, assim como outros benefícios.

Por isso, adotar a chia na sua dieta pode virar um hábito. A Chia apresenta-se em várias formas entre estas em forma de semente e óleo. Lembrando que o óleo de chia deve ser usado com moderação, pois tem mais calorias e pode provocar o aumento de peso, por isso, é melhor consumir a semente de chia. Ficou interessado? Procure nas lojas de produtos naturais a semente e analise melhoria da saúde.