Qual peso ideal – Como calcular - 2024

Como você pode calcular o seu peso ideal

Está em processo de dieta e, além disso, está realmente mudando os hábitos alimentares para hábitos mais saudáveis. Que tal investir em mudanças saudáveis na dieta e adotar prática de exercício físico como forma de chegar inclusive ao peso ideal.

Mas, saiba que o peso que você imagina ser o ideal, para sua saúde e organismo muitas vezes não é o mesmo que pretendemos ter de peso corporal.

Uma forma de calcular o peso ideal é através do cálculo do IMC (índice de Massa Corporal) que é usado para determinar se a pessoa está no seu peso ideal. Este é calculado da seguinte maneira: peso corporal dividido pelo valor da altura ao quadrado. Existem parâmetros de pesos que são: se o cálculo acima der um valor menor de 18,5, a pessoa está abaixo do peso ideal; entre 18,5 a 24 a pessoa está no peso adequado; 25 a 29 ela está no sobrepeso; e entre 30 ou mais a pessoa está obesa.

Também é possível fazer o cálculo do IMC para saber se está no peso ideal através de alguns programas disponíveis. Há ainda uma estimativa que o site emagrecer.com faz do peso ideal que é medindo o punho com o indicador e o polegar. Por exemplo, com uma altura de 1,60 e com sobras na medida do punho o peso ideal é entre 47 kg a 49 kg. Mas, como se enfatiza que é uma estimativa, pois estes cálculos são relativos e dependem de outros fatores, como o tipo corporal de cada pessoa, condição de saúde, etc. O IMC é também calculado entre as crianças que é muito importante saber as medidas para saber se a criança está no peso ideal, já que infelizmente está aumentado. Este é sinal de que as pessoas estão comendo cada errado, alimentos pouco saudáveis e produtos cada vez mais industrializados.

Por isso se está em dieta e procurando chegar a um peso mais adequado, o segredo é mudar sua dieta para uma mais saudável e prática de exercícios físicos regulares. Mas, procure orientação profissional para isso.